Projekt NEUN (oder auch: Pimp my body)

Am 12. September um 13:30 Uhr habe ich meine letzte Zigarette geraucht und in den ersten 14 Tagen ziemlich viele Entzugs- bzw. Entgiftungserscheinungen durchgemacht.

Von täglich ca. 80 Zigaretten auf Null bedeutete für mich in den ersten Tagen Zittern, Schwitzen, extremer Nachtschweiß (mit mehrfach Shirt wechseln), starke Kopfschmerzen, Nervosität und (innere) Unruhe, oftmals niedergeschlagene Stimmung, Ungeduld, starke Sehstörungen (die mich ca. eine Woche zum Nichtstun zwangen), Gereiztheit, Verstopfung, Verdauungsstörungen, starke Blähungen (bei denen selbst der Hund den Raum wechselte), Konzentrationsstörungen, Ängstlichkeit, extreme Müdigkeit, Durchschlafstörungen bzw. Schlaflosigkeit, Hungergefühle und gesteigerter Appetit, um nur einige zu nennen.

Aber es hat sich gelohnt durchzuhalten, denn jetzt nach 65 Tagen ist davon nicht mehr viel übrig. Bis auf die gut neun Kilo, die ich nun mehr auf die Waage bringe. Dem besseren Geschmacksempfinden sei Dank

Nach dem bisher erfolgreich verlaufenen Projekt rauchfrei starte ich nun heute mein neues Projekt NEUN, Untertitel Pimp my body.

Es ist ja eigentlich recht einfach: Wer abnehmen will, muss nur weniger Kalorien zu sich nehmen, als er verbraucht.

Wenn ich also abends auf meinen Liter Vollmilch (je nach Fettstufe ca. 450 - 700 Kalorien), die Tafel Schokolade (pi mal Daumen so 500 Kalorien) und die Kekse verzichte, habe ich vermutlich einen guten Start gemacht.

Lass ich tagsüber den Zucker im Kaffee weg, kommen nochmal etwa 600 Kalorien pro Tag dazu. Macht in etwa 1.600 bis 2.000 Kalorien pro Tag (ja, ich weiss, eigentlich Kilokalorien).

Kommt nun noch Sport dazu, so zwei bis drei Mal pro Woche, dann sollten die neun Kilo doch genauso schnell wieder runter sein, wie sie raufgekommen sind, oder?

Ich werde berichten.